14 סלבריטאים הכי חזקים בהוליווד

הסלבריטאים החזקים ביותר 2

בהוליווד לא חסרים גופנים על אנושיים. מגיבורי על ועד כוכבי פעולה מצילים עולם, ברברים לגלדיאטורים, כמעט כל אדם מוביל משקיע זמן כושר רציני לפני שהוא מופיע על המסך.

וזה הגיוני, נכון? לא היית מאמין לחוזק העל-אנושי של הדמות או לתעוזה המאיימת אם לא היו להם שרירי קריעת החולצה למכור אותה. אבל בעוד אינספור כוכבים מציגים דמויות חזקות על המסך, אילו מפורסמים עוברים את ההליכה בחיים האמיתיים, עם כוח מתפוצץ במשקולת? ובכן, כדי לענות על שאלה זו, אנו מפרקים את 11 הסלבריטאים החזקים ביותר בהוליווד (עם כמה מספרים מרשימים מאוד לגיבוי).

תאהב גם:
תוכנית דיאטה ואימונים מטורפים של לברון ג'יימס
תכנית האימונים והתזונה של קפטן אמריקה של כריס אוונס
תוכנית הדיאטה והאימון של ארנולד שוורצנגר



1. ארנולד שוורצנגר

זה יהיה כמעט מעליב לא לפתוח את הרשימה עם מר אולימפיה שמונה פעמים, ארנולד שוורצנגר. האיש החזק ההוליוודי המקורי ומושל קליפורניה לשעבר, ארנולד הופיע ב -56 סרטים מדהימים במהלך 40 שנות הקריירה ההוליוודית שלו. וגם בגיל המבוגר של 73, אני מבטיח שארנולד עדיין עומד בספסל יותר ממה שרובנו היינו חולמים עליו.

כוחו האגדי אף הגיע לשיאו באירוע של איש חזק על שמו. ארנולד קלאסיק הוקם בשנת 1989 ומכבד את האייקון התרבותי עם מגוון תחרויות גבר חזק, פיתוח גוף וכושר. במהלך שיאו, 'קונאן הברברי' המקורי יכול היה לדכא 200 ק'ג ודדליפט מעל 310 ק'ג ... משוגע.

סקוואט מקס : 215 ק'ג (474 ​​ק'ג)
לחץ על ספסל מקס : 200 ק'ג (441 ק'ג)
דדליפט מקס : 310 ק'ג
נוֹלָד : 30 ביולי 1947 (גיל 73 שנים), שטיריה, אוסטריה
גוֹבַה : 1.88 מ '
מפורסם עבור : קולנוע, פוליטיקה

2. דוויין הרוק ג'ונסון

עוד א-ליסטר הוליוודי עם נטייה להרמה הוא לא אחר מאשר דוויין הרוק ג'ונסון. אם אתה אחד מ -205 מיליון האינסטגרם שלו עוקב, אתה יודע את הסיבה שהוא בראש הרשימה - האימונים שלו הם עניין של אגדה. כשהוא מעסיק את המנטליות 'העובד הכי קשה בחדר' לכל תחום בחייו המצליחים עד כדי גיחוך, מתאמן ג'ונסון פעמיים ביום שישה ימים בשבוע כדי לשמור על מבנהו המפלצתי.

הרוק מסור כל כך למבנה גופו כי הוא נוסע עם מכון כושר נייד בשם 'גן העדן הברזל'. עכשיו, אנחנו לא מדברים כאן רק על כמה משקולות ובר סנטר, 'גן העדן של הברזל' הוא 20 טונות של מתכת מוחצת בוהן שנוסעת עם הרוק בכל רחבי העולם. איכס.

לחץ על ספסל מקס : 192 ק'ג
נוֹלָד : 2 במאי 1972 (גיל 48 שנים), הייוורד, קליפורניה, ארצות הברית
גוֹבַה : 1.96 מ '
מפורסם עבור : סרט, היאבקות

3. כריס המסוורת '

זה לא כל תאורת CGI ותחבולות טריקים עם אלוהי הרעם, ת'ור חזק בחיים האמיתיים כמו שהוא על המסך. כריס המסוורת 'מגיע לרשימה בקלות בזכות מוסר העבודה האינטנסיבי לשמצה ושיטות האימון שלו כשמתכונן לתפקידים. אחרי הכל, אתה לא יכול לשחק בגיבור על גדול מהחיים בלי הדו-ראשי כדי למכור אותו.

כריס עובד קשה עם המאמן האישי לוק זוצ'י כדי לנפץ משטר אימונים לפיסול גיבורי על הכולל משקל גוף ותרגילי הרמת כוח מסורתיים. אם אתה רוצה לדעת יותר על האימונים של כריס, על תכניות הארוחות ועל ייעוץ בריאותי אחר, אתה יכול לבדוק את אפליקציית הכושר שלו 'סנטר'.

נוֹלָד : 11 באוגוסט 1983 (גיל 37 שנים), מלבורן
גוֹבַה : 1.9 מ '
מפורסם עבור : סרט צילום

4. זאק אפרון

זאק אפרון, פאונד לקילו, יכול להיות רק האדם החזק ביותר ברשימה זו. ב- 5'9 ″ וב 75 ק'ג, לקח לאפרון 12 שבועות בלבד עד שהגיע ליותר מ -5% שומן בגוף בגלל מבנה Baywatch המסותת עד כדי גיחוך שלו.

אל תלך שולל מכוכב העשרה שהפך את הוליווד ללב לב, הוא מכניס את העבודה. כשהוא לא יוצא לטפס על הרים וגולש גלי ברחבי העולם, תמצא אותו מנפץ אימונים קליסטניים אכזריים בחדר הכושר. אתה יכול לבדוק כמה מהאימונים שלו בסדרת YouTube שלו 'זמן כושר'.

נוֹלָד : 18 באוקטובר 1987 (גיל 33 שנים), סן לואיס אוביספו, קליפורניה, ארצות הברית
גוֹבַה : 1.73 מ '
מפורסם עבור : סרט צילום

5. ג'ייסון מומואה

הבא ברשימת החזקים שלנו בהוליווד הוא 'מלך אטלנטיס', ג'ייסון מומואה. לא אחד לאימוני כושר 'משעממים', מומואה מעדיף להתאמן בחוץ וכולל כמה שיותר גלישה, ספרינטים בגבעה ואגרוף. כדי להוסיף לרשימת האימונים החיצונית הזו, מומואה הוא גם מטפס סלעים מרשים, וזה לא דבר של מה בכך כשאתה נושא 110 ק'ג שרירים.

כדי לבנות ולתחזק את גופו המרשים, מומואה מעסיק תוכנית אימונים גבוהה עם הפסקות מנוחה קצרות הכוללות טיפוס צוקים, משקולות ותרגילי משקל גוף. למעשה, יש אפילו קליפ של מומואה שעושה חזרות של משיכות משוקללות של 88 קילו, שעבור חיה של 105 ק'ג זה די הישג הכוח.

נוֹלָד : 1 באוגוסט 1979 (גיל 41 שנים), נאנאקולי, הוואי, ארצות הברית
גוֹבַה : 1.93 מ '
מפורסם עבור : סרט צילום

6. יו ג'קמן

מאחורי המראה החיצוני 'הבחור-נחמד' שלו, יו ג'קמן הוא חיה רצינית בחדר הכושר. בגיל 52, יו נכנס למועדון המהולל באלף פאונד. כדי להרוויח חברותך למועדון, עליך ללחוץ על הספסל, לסחוט ולהרים דדליפט סך של 1000 פאונד (453 ק'ג). כדי לפגוע במספר בן ארבע הספרות, יו ספסל 235 ק'ג (106 ק'ג), כריעה 161 ק'ג (355 ק'ג), והרמת הרמה של 410 ק'ג (186 ק'ג). תארו לעצמכם במה הוא יכול היה להכות בשיאו.

ג'קמן התייחס ברצינות רבה לאימון שלו לוולברין, והפך את גופו תשע פעמים במשך 18 שנים כדי למלא את תפקיד האקס-מן הבלתי מנוצח. לטענת מאמנו, האימונים של יו כוללים בעיקר תנועות תרכובות נמוכות בתרגיל ותרגילי חזרה גבוהה כדי לעורר את צמיחת השרירים בסוף האימונים.

ספסל לחץ מקסימום: 235 ק'ג (106 ק'ג)
מקסימום סקוואט:
355 ק'ג (161 ק'ג)
דדליפט מקס:
465 ק'ג (210 ק'ג)
נוֹלָד
: 12 באוקטובר 1968 (גיל 52 שנים), סידני
גוֹבַה : 1.9 מ '
מפורסם עבור : סרט, במה

7. מארק וולברג

מבזק חדשות, מרקי מארק נקרע. ולמען האמת, הוא היה רוצה להיות עם לוח הזמנים היומי המטורף שהוא מעמיד על עצמו. כשהוא מתעורר בשעה 2:30 לפנות בוקר, האימון הראשון שלו נעשה לפני שרובנו קמים מהמיטה. צמד את זה עם עוד 2 אימונים ו -7 ארוחות לאורך היום, אין פלא שהבן 49 שומר על מבנה גופו הקרוע כל השנה.

אבל השרירים שלו לא רק שם למראה, וולברג זוכה במקומו ברשימה זו עם האימונים האכזריים, המשטר המטורף והנחישות הצרופה שלו. האמת, איזה סוג של מטורף מתעורר בשעה 02:30 לאימון?

ספסל לחץ מקסימום: 155 ק'ג
נוֹלָד
: 5 ביוני 1971 (גיל 49 שנים), דורצ'סטר, בוסטון, מסצ'וסטס, ארצות הברית
גוֹבַה : 1.73 מ '
מפורסם עבור : סרט, במה

8. ג'ון סינה

הרבה לפני שהיה האיש הבלתי נראה וה- drawcard הגדול ביותר של ה- WWE, ג'ון סינה היה שחקן כדורגל בקולג 'ובונה שרירנים שאפתן. עד מהרה סחר בשאיפות אלה לקריירת היאבקות, דמותו הטבעתית הפכה לשם נרדף לכוח ולכוח העצומים. בשלב מסוים, סינה אף הרים את הביג שואו בכוכב משותף של 500 קילו (227 ק'ג) והשליך אותו מעבר לכתפו.

מחוץ לזירה, סינה לוקח את אימוני הכוח שלו ממש ממש ברצינות. לרוק אולי יש את גן העדן הברזל שלו, אבל לסינה יש את חדר הכושר שלו 'Hard Nock's South'. ממוקם במפרץ טמפה, סינה מאפשר למתאבקים העולים לבוא להתאמן איתו וזה המיקום של כמה מעשי הכוח המדהימים ביותר של סינה.

הישגים אלה כוללים ספסל של 210 ק'ג, סקוואט של 287 ק'ג ודדליפט של 295 ק'ג. כן, זה כמעט 800 ק'ג של כוח וכוח מטורפים כלומר ג'ון סינה הוא לא אחד הסלבריטאים החזקים ביותר בהוליווד, הוא אחד האנשים החזקים בעולם.

ספסל לחץ מקסימום: 462 ק'ג (210 ק'ג)
מקסימום סקוואט:
287 ק'ג
דדליפט מקס:
295 ק'ג
נוֹלָד : 23 באפריל 1977 (גיל 43 שנים), ווסט ניוברי, מסצ'וסטס, ארצות הברית
משקל מחויב : 114 ק'ג (251 ליברות)
גובה חיוב : 6 רגל 1 אינץ '(185 ס'מ)
מפורסם עבור : סרט, היאבקות

9. ג'ייסון סטאת'ם

ג'ייסון סטאת'ם לא רק משחק בחורים קשוחים על המסך, השחקן האנגלי מגלם את התכונה עם הקליסטיקה הקיצונית שלו ואימוני אומנויות הלחימה.

לאחר שהתאמן עם חותמות של חיל הים לשעבר ומומחים קרביים, כוכב סרטי האקשן נוקט בשיטת אימון בעוצמה גבוהה ללא שטויות שפיסלה את מבנהו המחוספס והשרירי המפורסם. חסר עניין במסת השריר, סטאת'ם מעדיף לעבוד על תנועות שיבנו כוח פונקציונלי ונפיץ. אולי בגלל זה הוא מסוגל לחלוטין לבצע את 'דגל האדם'.

נוֹלָד : 26 ביולי 1967 (גיל 53 שנים), שירברוק, בריטניה
גוֹבַה : 1.78 מ '
מפורסם עבור : סרט צילום

10. הנרי קאוויל

הנרי קאוויל, חנון משחק מוכרז בעצמו, אינו מרושע בכל הנוגע להתאמן. בהופעת הבכורה ההוליוודית שלו בסרט 'איש הפלדה' בסרט סופרמן, עבר קאוויל מהפך לסתור לתפקיד הוסיף 8 ק'ג שרירים והוריד את אחוזי השומן בגופו לתת עשר על מנת לשחק את הגיבור הקריפטוני.

כשהוא מתגאה בדדליפט של 200 ק'ג, כוחו המרשים יראה אותו כשיר בנוחות למועדון באלף פאונד עם הכוכב העמית יו ג'קמן. בעידוד עבור כולנו, השחקן 'המכשף' הודה כי בניית שרירים מעולם לא באה לו בקלות, וזה דבר הדורש עבודה ומסירות מתמדת.

סקוואט מקס : 165 ק'ג (365 ק'ג)
דדליפט מקס : 435 ק'ג (197 ק'ג)
נוֹלָד : 5 במאי 1983 (גיל 37 שנים), סנט הלייר, ג'רזי
גוֹבַה : 1.85 מ '
מפורסם עבור : סרט צילום

11. מייקל ב 'ג'ורדן

מייקל ב 'ג'ורדן תמיד היה שרירי, אך כאשר הוטל עליו לשחק את הנבל מארוול קילמונגר, הוא ידע שעליו לקחת את הדברים לרמה אחרת. כשהוא יצא מהגוף המרשים שלו עבור קריד, שם הוא כבר שודד, השחקן הוסיף עוד 10 ק'ג של שרירים ישרים לתפקיד עם חודשים של אימונים ודיאטה אינטנסיביים.

כדי להשיג תוצאה מטורפת שכזו, ג'ורדן התאמן בין שישה לשבעה ימים בשבוע, אכל שבע ארוחות מלאות חלבון ביום, ושאב לחיצות שיפוע בחזה עם משקולות במשקל של 50 ק'ג.

ספסל לחץ מקסימום: 142 ק'ג (315 ק'ג)
נוֹלָד
: 9 בפברואר 1987 (גיל 33 שנים), סנטה אנה, קליפורניה, ארצות הברית
גוֹבַה : 1.83 מ '
מפורסם עבור : סרט צילום

סילבסטר סטלון

12. סילבסטר סטאלון

לא צריך גאון כדי להבין שסלי הוא חזק בטירוף. בן ה -74 הקרוע ביותר בעולם עשה קריירה מלהיות דגימה פיזית ועל פי הודאתו של סטאלון עצמו, זה דורש הרבה עבודה. בימים הראשונים, סטאלון היה מעריץ מאסיבי של טכניקות פיתוח גוף מסורתיות וטכניקות הרמה אולימפיות, שאותן הוא היה מוכשר באופן מובן. דיווחים מצביעים על כך שסטאלון הצליח לספסל לחץ על 174.6-181.4 ק'ג (175.6-181.4 ק'ג) ולסחב 226.8 ק'ג (500 ק'ג), אולם תחרות העיתונות בספסל עם מר אולימפיה לשעבר המאמן של רוקי השני, פרנקו קולומבו. הסתיים בטרגדיה. לפי שרירים וכושר מגזין, סטאלון קרע את שריר החזה שלו בתחרות מול קולומבו ונזקק ליותר מ -160 תפרים. התוצאה היא אסתטיקה החזה החתימה שלו, המציגה מחצית כלי הדם יותר מהשנייה.

סקוואט מקס : 500 ק'ג (226 ק'ג)
לחץ על ספסל מקס : 181 ק'ג (400 ק'ג)
נוֹלָד : 6 ביולי 1946 (גיל 74 שנים), Hell's Kitchen, ניו יורק, ארצות הברית
גוֹבַה : 1.77 מ '
מפורסם עבור : סרט צילום

13. חפטור 'ההר' ביורנסון

כן, זה כנראה בגידה, אבל בואו נודה בזה, הבחור הזה חזק. שחקן משחקי הכס חפטור ביורנסון הוא כלי נשק איסלנדי שאימץ באמת את מתנתו הניתנת לאל. מחזיק שיא העולם הדדליפט הנוכחי וזוכה אלוף סטרונגמן, ביורנסון הוא לא סתם ידוען עם מעט שרירים, הוא האיש החזק ביותר על פני כדור הארץ. מיותר לציין שהוא נכנס לרשימה שלנו.

ספסל לחץ מקסימום: 551 ק'ג (250 ק'ג)
מקסימום סקוואט:
420 ק'ג
דדליפט מקס:
1,104 ק'ג (500 ק'ג)
נוֹלָד : 26 בנובמבר 1988 (גיל 32 שנים), רייקיאוויק, איסלנד
גוֹבַה : 2.06 מ '
מִשׁקָל : 205 ק'ג
מפורסם עבור : סרט צילום

14. צ'מברליין ווילט

המכונה לעיתים קרובות 'קוד הצ'יט האנושי', אלוף ה- NBA ווילט צ'מברליין הוא כמו מיתוס בעולם הספורט. בעוד שיש מעט צילומים של מכונת 7'1 at בשיאה, סיפורי הכוח, הגודל והמהירות שלו על המגרש הפכו להיות דבר האגדה. הדיווחים מצביעים על כך שבשיאו שהוא יכול, וילט יכול לספוג יותר מ- 226 ק'ג (500 ק'ג) ולעשות הרחבות של תלת ראשי ב -180 ק'ג. שים את זה יחד עם אנכי של 48 אינץ '(שיא NBA), את היכולת לרוץ את הקפיצה ל -100 מטר תוך 10.9 שניות בלבד, קליעה בגודל 56 מטר, קפיצה משולשת יותר מ -50 מטר ושלושה מסלולים גדולים ביג שמונה רצופים ו אליפות קפיצה לגובה ויש לך אדם שמסוגל בעצם לכל דבר. בטח, התחבטנו כאן בהיבט 'בהוליווד', עם צ'מברליין שעבר בשנת 1999, אך עם זאת, עליכם להתפעל מהמספרים.

ספסל לחץ מקסימום: 226 ק'ג
אֲנָכִי: 48 אינץ '
נוֹלָד
: 21 באוגוסט 1936, פילדלפיה, פנסילבניה, ארצות הברית
נפטר: 12 באוקטובר 1999, בל אייר, לוס אנג'לס, קליפורניה, ארצות הברית
גוֹבַה : 2.16 מ '
מפורסם עבור : כדורסל, סרטים

תאהב גם:
תוכנית דיאטה ואימונים מטורפים של לברון ג'יימס
תכנית האימונים והתזונה של קפטן אמריקה של כריס אוונס
תוכנית הדיאטה והאימון של ארנולד שוורצנגר

שאלות נפוצות כלליות

מי הסלבריטאית החזקה ביותר בהוליווד?

הסלבריטאית החזקה ביותר בהוליווד היא כוכב העל של ה- WWE לשעבר ג'ון סינה, שיכול לדכא 210 ק'ג, לסחוב 287 ק'ג, ולהספג כמעט 300 ק'ג.

כמה חזק דוויין 'הרוק' ג'ונסון?

דוויין 'הרוק' ג'ונסון מתאמן שישה ימים בשבוע בחדר הכושר האישי שלו, 'גן העדן הברזל'. בשל לוח הזמנים הצפוף שלו לאורך כל השנה, אימוניו של הרוק מתרחקים ממשקל כבד במיוחד, אך מוסר העבודה המטורף שלו ומשטר האימונים שלו הופכים אותו לאחד הגברים החזקים בהוליווד.