16 סיכון של נגיף הכליה בפעילויות נפוצות, המדורג על ידי רופא

פעילויות נפוצות בסיכון לנגיף כורון

ברוב אוסטרליה (מצטערת ויקטוריה) החיים מתפתחים אט אט לסוג נורמלי חדש. עם זאת, מגפת ה- COVID-19 עדיין מאיצה בעולם, ואוסטרליה נותרה בסיכון להעברת הקהילה. כדי להבין מה אתה יכול ולא יכול לעשות, הלכנו ישר למקור. בבקשת ייעוץ מרופא, גילינו את הדברים הפשוטים שאתה צריך לדעת סביב האופן שבו אתה יכול לצאת ולבצע פעילויות נפוצות תוך מזעור הסיכון ל- COVID-19.

תאהב גם:
33 מקומות שאתה יכול לקנות מסכות פנים באוסטרליה
שלב 4 במלבורן מוגבלות וכללי נעילה מוסברים
מהם עסקים לא חיוניים?

פעילויות נפוצות בסיכון לנגיף כורון



הבסיס

לפני שנעמיק יותר מדי בפעילות בסיכון גבוה, הדבר מזכיר את העובדות הפשוטות של הפחתת COVID-19. לא משנה אם אתה עוסק בפעילות בסיכון גבוה או בסיכון נמוך, אם תבחר לא לעמוד בדרישות הבטיחות הבסיסיות, אתה תסכן את בריאותך. להלן היסודות למניעת התפשטות COVID-19;

  • תרגול התרחקות חברתית - זה אולי הביטוי הנפוץ ביותר לשנת 2020, אך מסיבה טובה. זוהי דרך יעילה מאוד למזער את הסיכון לחלות ב- COVID-19. כשאתה מסתובב בציבור, כוון להתרחק 1.5 מטר לפחות מאחרים.
  • היגיינת ידיים טובה - הרם בקבוק קטן של חיטוי ידיים, הכנס אותו לכיס, והשתמש בו ... .. לעתים קרובות! ודא כי מחטא היד שלך מכיל לפחות 60 אחוז אלכוהול כדי להיות יעיל נגד COVID-19
  • תלבש מסכה - במצבים שבהם אין אפשרות להתרחקות חברתית, פופ על מסכה. ישנן עדויות הולכות וגדלות התומכות בשימוש במסכות כדי למזער את הסיכון להעברה במצבים בסיכון גבוה. כל כיסוי פנים עדיף על אף אחד, אך באופן אידיאלי, כוון למסכה עם שלוש שכבות ושכבה חיצונית אטומה למים. תוכלו למצוא מסכות נוספות שניתן לרכוש פה .
  • חברתי בחוץ במידת האפשר - הסיכון להעברת COVID-19 מצטמצם בסביבות פתוחות וחיצוניות.
  • הישאר בבית אם אינך טוב - להיבדק ולעודד את הסובבים אותך לעשות זאת.

פעילויות נפוצות הסיכון לווירוס כורון מדורג 3

הפרטים

בכל הנוגע להפחתת התפשטות פוטנציאלית של הנגיף, פעילויות מסוימות מסוכנות יותר מאחרות. כדאי להבין לא רק מה אתה יכול ומה לא יכול לעשות תחת צעדי הבידוד של מדינתך, אלא גם מה אתה צריך ומה לא צריך לעשות. רבות מהפעילויות הללו הן חוקיות, אולם יש להפעיל אותן בזהירות ובשכל הישר.

להלן רשימה של 16 פעילויות נפוצות העלולות להוות סיכון לווירוס כורון, לפי דירוג רופא.

1. השאלת ספרים מהספרייה

לכוון לביקור מהיר, למזער את הטיפול בספרים מיותרים, לשמור על מרחק מאנשי ספריה אחרים ולשטוף ידיים לפני ואחרי הביקור. זיהום אובייקטים אינו נחשב כמקור עיקרי להעברת COVID-19, ולכן זו עשויה להיות פעילות בסיכון נמוך.

2. לראות את הרופא שלך

חשוב להמשיך לדאוג לבריאותך ולראות את הרופא שלך לפי הצורך למרות המגיפה של COVID-19. ישנם פרקטיקות רפואיות המציעות ייעוץ טלפוני או טלפוני ולכן כדאי לבדוק אם זו אפשרות בשבילך. אם אתה צריך להשתתף באופן אישי שיטות רפואיות רבות מחייבות את הצוות ואת המטופלים ללבוש מסכה וייתכן שתקבל את הטמפרטורה שלך לפני שאתה נכנס לתרגול. שקול לחכות ברכב או בחוץ ובקש מפקיד הקבלה להתקשר אליך כשהרופא מוכן לראות אותך כדי להימנע מחדר ההמתנה. אם יש לך תסמיני הצטננות או שפעת, אנא יידע את הצוות מראש על מנת שתוכל להיות מבודד מחולים אחרים.

3. להתבונן במגרש משחקים עם ילדיכם

הימנע ממתקני שעשועים צפופים ושטוף ידיים לפני ואחרי כל ביקור. יתרה מכך, שקול לבעוט בכדור בפארק, לצאת לרכיבה על אופניים או לקלנועית, או למצוא פינה שקטה בחוף כדי למזער את הסיכון עוד יותר. אם אתם מתכננים תאריך משחק עם ילדים אחרים בפארק, צקנו עם המשפחה האחרת כדי לוודא שכל הילדים בריאים ונטולי תסמינים לפני המפגש.

4. קניות בסופרמרקטים

כולנו נצטרך להשיג אוכל ומצרכים בשלב כלשהו, ​​אז אמנם מדובר בפעילות חיונית, אך היא קשורה גם לסיכון מסוים בגלל חשיפה למספר רב של אנשים. כדי למזער את הסיכון שלך לתפוס COVID-19 בחנויות, כתוב רשימה כדי שתוכל להפוך את מסע הקניות שלך למהיר ויעיל ככל האפשר, נסה למזער את מספר החנויות שאתה צריך לבקר בהן, קנה בזמנים שאינם בשיא, עזוב את הילדים בבית, ללבוש מסכה ולשטוף ידיים לאחר הביקור שלך. באזורים נקודה חמה, שקול לנגב את המצרכים שלך ולשטוף את הפירות והירקות שלך לפני שתניח אותם.

5. מספרות ומכוני יופי

פעילויות אלו הן בתוך הבית וכוללות מצבים שבהם ריחוק חברתי אינו אפשרי. אם יש צורך בהחלט להגיע, לכוון לסלון הדורש מסכות, מנקים אותו באופן קבוע והוא גדול ומאוורר ככל האפשר. ודא שכל הצוות שוטף את ידיו לפני הטיפול שלך.

6. לראות סרט

לבתי הקולנוע יש היבטים טובים ורעים ... זה קל להתרחק חברתית על ידי ישיבה מאחרים ואנשים לא מדברים או מסתובבים במהלך הסרט. אבל זה נמצא בתוך יותר משעתיים בתוך הבית, ותפקידו של מיזוג האוויר בהפצת COVID-19 אינו מובן היטב. על האיזון, הייתי מציע במקום זאת את נטפליקס או דיסני פלוס בבית.

7. אכילה בבית קפה או במסעדה

לצערי המסעדות היו המקור לכמה אשכולות אחרונים ב- NSW. לעתים קרובות הם נמצאים בבית, אי אפשר ללבוש מסכה בזמן אכילה והתרחקות חברתית מספקת לא תמיד אפשרית. שקול לקחת לקחת ולאכול בבית או לערוך פיקניק במקום. אם אתם כן צריכים לאכול במסעדה, בחרו מקומות ישיבה בחוץ אם אפשר, דאגו לשבת הרחק מלקוחות אחרים, בחרו מסעדה בה הצוות לובש מסכות, וודאו כי למסעדה יש ​​תוכנית בטוחה COVID אליה הם מקפידים. . הקפד למסור פרטים מדויקים למסעדה כדי לוודא שאיתור קשר אפשרי אם יש חשיפה בזמן שאתה שם.

8. אירוח או השתתפות בארוחת ערב

שמור על מספרים קטנים, יש חיטוי ידני זמין, וודא שאף אורח לא ישתתף אם חולה. כדי למזער עוד יותר את הסיכון, בחר כמה סמני כוסות יין כדי להבטיח שהכוסות לא מתחלקות, הקצה מושבים והגיש אוכל על צלחות אישיות במטבח ולא בסגנון משפחתי ליד השולחן.

9. משחק ספורט

צמצם את הסיכון על ידי בחירת ספורט בחוץ עם התרחקות טבעית חברתית ... חשבו טניס, בעטו כדור עם בני זוג בפארק, או ריצה חיצונית עם חבר. הימנע ממגע פיזי צמוד וספורט מקורה.

10. שחייה בבריכה ציבורית

כלור הורג את COVID-19, כך שהבריכה עצמה ככל הנראה בטוחה. עם זאת הימנע משעות השיא, ודלג על חדרי ההלבשה לאחר השחייה שלך - התקלח בבית במקום.

11. טיסות פנים

טיסה מקשה מעט על ידי סגירת הגבולות כרגע, אך אם אתה צריך לטוס, בחר מושב חלון ושב רחוק מאחרים במידת האפשר. הקפידו ללבוש מסכה, שטפו את הידיים לעיתים קרובות וסחבו כמה מגבוני חיטוי כדי לחטא את המושב, משענות היד ושולחן המגש. או יותר טוב, שקול נסיעה בכביש.

12. ביקור אצל בני משפחה קשישים

אנשים מבוגרים וסובלים ממצבים רפואיים מרובים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר ללקות במצב לא טוב או למות מ- COVID-19 ולכן חשוב שנגן על הקבוצה הפגיעה הזו בחברה שלנו. עם זאת, בידוד חברתי ובדידות עלולים להזיק לבריאות הנפשית והגופנית. שיחות טלפון או וידאו רגילות הן ללא ספק פחות מסוכנות מפגישה אישית, אך אם אתה נפגש, דאג לשטוף ידיים לפני הביקור שלך, להתאמן על התרחקות חברתית, להיפגש בחוץ אם אפשר, ובוודאי שלא לבקר אם אתה בכלל חוֹלֶה.

13. חזרה למשרד

חברות רבות מעודדות את הצוות לחזור בהדרגה למשרד בצורה בטוחה של COVID. חלק מהמשרדים אוכפים ימים מדורגים או זמני התחלה וסיום. אם אתה נכנס למשרד מוודא שיש גישה לחיטוי ידיים בעבודה, הימנע ממעליות צפופות או מארוחות צהריים, והתיישב במרחק של 1.5 מטר מהקולגות שלך. עדיף להימנע מפגישות ארוכות בחדרים סגורים.

14. תפיסת תחבורה ציבורית

אם כי עדיף להימנע ממנו אם אפשר, אם אתה צריך לתפוס רכבת או אוטובוס, לנסוע בזמנים שאינם בשיא, לשבת רחוק מאחרים, ללבוש מסכה ולנקות את הידיים לפני ואחרי הנסיעה שלך.

15. אימון בחדר הכושר

כניסה לחדר כושר היא פעילות בסיכון גבוה יותר שכן היא נמצאת בתוך הבית, עם נשימה כבדה וציוד משותף. התעמל בחוץ או בבית במידת האפשר, או אם אתה צריך לפגוע בחדר הכושר, נסה להשתתף בזמן שאיננו בשיא, לטהר את הציוד לפני שתשתמש בו ושקול ללבוש מסכה. זה יכול להיות קצת חם ולא נוח, אבל לבישת מסכה בזמן פעילות גופנית אינה מסוכנת ולא תגביל את הנשימה.

16. מפגש עם חברים למשקה בפאב

להתעדכן עם בני זוג בבית פרטי לבירה זה בטוח יותר מהפאב, אבל אם אתה זקוק נואשות לשייט או שניים, פנה לגן בירה בחוץ, במרחק חברתי מקבוצות אחרות, שטוף ידיים לעיתים קרובות ופוצץ על מסכה כשאתה נמצא באזורים הומי אדם כגון ליד הבר. הימנע מאזורים מקורים סגורים כגון חדר הפוקי.

תאהב גם:
33 מקומות שאתה יכול לקנות מסכות פנים באוסטרליה
שלב 4 במלבורן מוגבלות וכללי נעילה מוסברים
מהם עסקים לא חיוניים?

שאלות נפוצות כלליות

האם אני עדיין יכול לטוס במטוס?

נכון לעכשיו, נסיעות אפשריות בנסיבות מקומיות, אולם הסיכון להתכווצות יכול להיות די גבוה. עדיף להימנע היכן שאפשר.

האם ללכת לחדר הכושר במהלך המגפה מסוכן?

מכיוון שחדר הכושר נמצא בבית, מסתמך על ציוד משותף ומרחב במקום, זה לא יכול להיות המקום הבטוח ביותר לבקר בו במהלך נעילת COVID-19.

האם לתפוס תחבורה ציבורית מסוכן?

הימצאות בקרבת בן / בת זוג שאינו בן / בת זוג או משפחה יכולה לסכן אותך להתקשרות עם COVID-19. מסיבה זו, הפרמייר הוויקטוריאני עודד את כל העובדים לעבוד מהבית במידת האפשר.