כיצד להשיג יעד ב -30 הימים הבאים

מוטיבציה עצמית

מאז תחילת הזמן בני האדם השתמשו בתכנון כדי לשרוד. אבותינו הראשונים היו מתכננים את ימיהם סביב מתי לאסוף אוכל, מתי לצוד ומתי לנוח. התכנון הוא אינסטינקטיבי ובכולנו.

אבל, תכנון, וליתר דיוקלקבוע מטרות, מגיע קל יותר עבור חלקנו מאשר לאחרים. למה?

הייתי טוען שהגדרת מטרה היא מיומנות. ככל שתתרגל יותר בקביעת יעדים, כך תשתפר. בפוסט זה אראה לך קומץ שיטות מעשי, מעשיות ונבדקות להשגת היעד הבא שלך תוך 30 יום.

מטרת S.M.A.R.T

SMART הוא ראשי תיבות של

  • ספֵּצִיפִי- תוצאת המטרה ברורה
  • מָדִיד- למטרה יש מדד ברור למדוד הצלחה על ידי
  • בר השגה- אתה בטוח שתשלים מטרה זו
  • רלוונטי- המטרה חשובה וחשובה
  • זמן גרמא- יש לך תאריך ברור מתי היעד יושלם עד

השיטה החכמה עובדת ממש טוב מכיוון שהיא מאלצת אותך לחשוב על המטרה שלך במונחים של מה יושג כאשר תקבל את התוצאה הרצויה.

השתמשתי בשיטת SMART לתכנון מטרות בעסקים (ואף קשרתי פיצויים אליהם) כמו גם בחיי האישיים.

המיומנות הגדולה ביותר שתוכלו לשפר בקביעת יעדים חכמים היא לחשוב עליכם למדוד את המטרה וכיצד לאמוד במדויק את הזמן שייקח.

'עד שנוכל לנהל זמן, אנחנו לא יכולים לנהל שום דבר אחר.'- פיטר פ. דרוקר

תן לי להראות לך דוגמה.

אם אתה רוצה להוריד 10 קילו, אתה יכול להשתמש בשיטת המטרה SMART כזו.

ספֵּצִיפִי- אני רוצה להוריד 10 קילו עד סוף החודש הבא

מָדִיד- אקליט את המשקל שלי כל בוקר באמצעות אפליקציית הכושר בסמארטפון שלי

בר השגה- הבנתי שגופי זקוק ל -2,200 קלוריות כדי לרדת במשקל, כל עוד אני אוכל פחות מזה, או שורף את העודפים בחדר הכושר, אני בטוח שארז.

רלוונטי- המטרה הזו חשובה לי מכיוון שיש לי חופשה ואני רוצה להיראות טוב עם החולצה שלי

זמן גרמא- יהיו לי 6.5 שבועות להגשים את המטרה שלי. לכן אני צריך להוריד 1.5 קילו בשבוע כדי להגיע למטרה שלי

תוכלו להבחין כי סוג זה של הגדרת יעדים גורם לכם להתמקד ולחשוב כיצד תוכלו להשיג את המטרה. נסה את המשהו שאתה רוצה להשיג.

טיפ מעשי


אל תגדיר את המטרה כל כך רחוק לעתיד שאתה מאבד מוטיבציה והמשמעת שלך סובלת. מטרות קצרות יותר, עם לוחות זמנים ותוצאות מציאותיות, שומרים על האנרגיה ועל המומנטום שלך בכיוון הנכון.


מצא שותף לאחריות

'כשתתבגר, תגלה שיש לך שתי ידיים, אחת לעזור לעצמך, השנייה לעזור לאחרים.'- אודרי הפבורן

אסטרטגיה זו עבדה עבורי בצורה מדהימה. הרעיון שעומד מאחורי שותף לאחריות הוא ממש פשוט.

באופן אידיאלי, אתה מוצא מישהו שמונע ממטרות דומות לך. אתם מבצעים צ'ק-אין אחד עם השני מדי יום או שבועי בכדי לשמור על מוטיבציה זה לזה ולהפוך את המטרה לגדולה יותר מעצמכם.

כשאתה קושר את ההצלחה שלך להצלחה של מישהו אחר זה יכול ליצור כוח בלתי ניתן לעצירה.

נסה את זה.

  1. נפגש עם השותף שלך לאחריות ביום הראשון ודון ביעדים שלך (אולי השתמש בשיטת היעד של SMART לעיל).
  2. כתוב את המטרות שלך וחתום עליהם.
  3. קבעו את הצ'ק-אין הראשון שלכם
  4. צור אירוע לוח שנה חוזר עבור הצ'ק-אין הבא שלך
  5. אל תתנו אחד לשני מהקורס, תנו אהבה קשוחה ועודדו אחד את השני
  6. חוגגים לעזאזל אחד את השני כשאחד מכם פוגע במטרה שלכם

כיצד למצוא שותף לאחריות

הם סביבך. מצאתי את ההצלחה הטובה ביותר כשזה מישהו שאני מכיר. הם כבר מושקעים בי כאדם ויודעים את סוג האישיות שלי.

חשוב על עמית לעבודה, בן משפחה, חבר, בן זוג או חבר בחדר כושר אשר ירצה להשיג את אותה מטרה כמוך.

תמריץ אותם.

אבקש מאשתי לתת לי דין וחשבון על משהו, ואם נגיע למטרה ביחד, נלך למסעדה המועדפת עליה לאחר סיומה.

מצא דרך עבור שותף האחריות שלך להשקעה במשחק.

מצא אתגר של 30 יום. אתגרים הם דרך נהדרת להצטרף לקבוצת אנשים שעוקבים אחרי אותו הדבר. יש הרבה אתגרים של 30 יום ברשת, פשוט בצע חיפוש פשוט בגוגל.

טיפ מעשי


אם אתה מוצא שעבודה עם שותף לאחריות עובדת בשבילך, שלם אותו קדימה. חפש באופן פעיל מישהו חדש שיעזור במטרותיו. זה משתלם להפליא.



פרסם את היעדים שלך בפומבי

'הגדרת יעדים היא הצעד הראשון בהפיכת הבלתי נראה לגלוי.'טוני רובינס

אם אתה אדם ביישן ומופנם, הרעיון לשתף את המטרות שלך עשוי להפחיד אותך. אני יודע שהיה לי ממש לא נוח בפעם הראשונה שעשיתי את זה.

אבל משהו מוזר קורה כשאתה מודה בפומבי שאתה הולך אחרי משהו.

ראשית, זה יוצר אחריות מיידית. אתה לא רוצה להיראות כמו כישלון, אז יש לך כבר יותר מוטיבציה לעשות את זה.

קל מדי לומר דברים כמו 'יום אחד אשלים את המטרה שלי.'

שהמטרה שלך בעין הציבור הופכת אותה מרעיון למציאות.

שנית, אנשים נצמדים למטרות שלך ורוצים לעזור. אני לא מאמין כמה פעמים פנה אלי מישהו שסקרן כיצד אני מתכוון להגשים את המטרה שלי, רוצה לעשות זאת איתי או רוצה להציע עידוד.

דרכים אחרות להפוך את המטרות שלך לציבוריות

אם אתה לא מרגיש בנוח לשתף ברשתות החברתיות (או לא להשתמש במדיה החברתית), מצאתי שיטה שעובדת ממש טוב.

שים את המטרות שלך על קיר איפשהו בבית שלך. מבחינתי זה מעל המחשב שלי במשרד שלי.

זה מאפשר לאנשים לראות את זה בבואם לבקר ומאלץ אותך להסתכל על זה מדי יום. המטרה היא פתיחת שיחה נהדרת.




קבל כמה שפחות החלטות

'אנשים מצליחים הם פשוט בעלי הרגלים מצליחים'.בריאן טרייסי

כאשר ההרגלים והיעדים שלך מסתדרים תמצא שזה קל להשיג את התוצאה הרצויה שלך.

הייתי טוען שכוח הרצון הוא אחד הדברים היסודיים המשותפים לכל ההרגלים. אם כוח הרצון שלך סובל אתה תחזור להרגלים רעים.

אז איך תבטיחו שכוח הרצון שלכם יישאר גבוה כשמנסים להשיג את המטרות שלכם?

פָּשׁוּט. עשה קודם את הדבר החשוב ביותר והסר את כל ההחלטות האחרות שמגיעות עם היום שלך.

להלן מספר דוגמאות מעשיות

  1. אם אתה רוצה להתאמן יותר, עשה זאת בבוקר לפני שתקבל החלטות אחרות
  2. אם אתה רוצה לחסוך יותר כסף, מצא דרך לבצע אוטומציה של סכומים קטנים המועברים לחשבון החיסכון שלך כדי שלא תצטרך לחשוב על זה
  3. אם אתה רוצה לאכול בריא יותר, להכין ארוחות או לשלם למישהו להכנת ארוחות עבורך כדי שלא תצטרך לחשוב על אכילה בריאה ... אתה פשוט אוכל את מה שכבר הכנת.

המפתח הוא למצוא דרכים להסיר את עצמך כאויב הגרוע ביותר שלך על ידי קבלת ההחלטות שלך על סמך הרגלים אוטומטיים ולא על כוח רצון טהור.

הבן שכוח הרצון שלך יורד לאורך כל היום. כל מה שהכי חשוב צריך לעשות קודם.


לסיכום

ישנן עשרות שיטות ואסטרטגיות להשגת המטרות שלך. המפתח הוא למצוא את מה שמתאים לך.

הדרך היחידה לדעת היא לנסות ולראות איזה מקל.

אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם אתה נכשל ביעדים שלך. לעתים קרובות אתה יכול ללמוד יותר מכישלון מאשר בהצלחה. מה שהכי חשוב, האם תלמד מהכישלון ותמצא דרכים להימנע ממנו בפעם הבאה.

אני באמת מאמין שכל אדם יכול להיות נהדר בקביעת יעדים ובהגשמתן. זו מיומנות הדורשת זמן ואנרגיה, בדיוק כמו כל הכישורים השימושיים.

נסה כמה מהשיטות הללו ובדוק אם הן עוזרות לך להשיג את היעד הבא שלך בתוך 30 יום או פחות.


אלכס אוהב לעזור להישגים גבוהים לייעל את צמיחתם האישית ולקבל יותר בהירות לגבי משמעות חייהם. הוא עובד בחברת SaaS שצומחת במהירות המסייעת ליזמים לשנות את עצי המשפחה שלהם על ידי השקעות נדל'ן מונחות נתונים חכמות.

כשהוא לא עובד, אלכס קורא ולומד מכמה מהאנשים המעניינים ביותר שהלכו על כדור הארץ הזה. תוכלו לעקוב אחר מסע הצמיחה האישי שלו בhttps://growthandpurpose.com

המשך ל:
התפתחות אישית
הגדרת יעדים אישיים