כיצד להשתמש נכון בנתוני מעקב הכושר שלך

בשותפות עם G-SHOCK

בשבוע האחרון התנדנדנו א G-SHOCK GBA800 שעון ספורט מחובר ל- Bluetooth ונשאר פעיל הרבה יותר כתוצאה מכך. הכל מתחיל בצעדים. אפשר לנו להבהיר. אתה רואה, כשמדובר בכושר יומיומי, מזדמן, מומחים ואפליקציות כאחד מציעים לך להשיג לא פחות מ -10,000 צעדים. הבעיה היא: 10,000 צעדים הם הרבה יותר ממה שניתן לצפות, במיוחד בימי חול. בטח, אתה יכול לקרוא לזה נגמר ב 8,000 צעדים, אבל אז יש קול קטן במוח שלך שאומר רק 2,000 צעדים נוספים! מאחורי הקול הקטן הזה עומדים כמה נתונים קשים שמספקים האפליקציה השעונה והצמודה, שמאלצים אותך (או אותנו) לבחור בחיי אורח חיים יזומים. האם זה גרר שדוחף את עצמך לעשות טוב יותר? אוּלַי. אבל זה גם טוב בשבילך.

כמובן שמעקב אחר צעדים הוא רק המקום בו מתחיל המסע שלך. עם אפליקציית G-SHOCK Connected העומדת לרשותכם, תוכלו לגלות במהירות חבילת תכונות מועילות למעקב אחר כושר. כמו השעון עצמו, האפליקציה יעילה, יעילה, אינפורמטיבית, מחוברת ומכוונת מטרה. השתמש בו כראוי ותמצא את עצמך לא רק שורף קלוריות, אלא מאמץ חשיבה אחרת לגמרי. כך תוכל להשתמש נכון בנתוני מעקב הכושר שלך.

עקוב אחר צעדיך

כמו שאמרנו קודם: הכל התחיל בצעדים. האמת היא שזה קל בטירוף לא להגיע מספיק צעדים בכל יום, במיוחד כאשר כל כך הרבה מאיתנו עובדים על מחשבים במשך שעות כל פעם. בטח, הדברים הקטנים כמו הליכה מהעבודה למכונית שלך מסתכמים, אך בדרך כלל לא נופלים מבחינת עמידה ביעדים היומיומיים.

לפיכך, כשמדובר בשימוש בשעון כמו G-SHOCK GBA800 אנו ממליצים להתחיל במטרה הפשוטה ביותר שהיא מספקת: להגיע ל -10,000 צעדים מדי יום. אתה אפילו לא צריך להשתמש באפליקציה בשביל זה - פשוט לחץ על כפתור בצד מארז השעון וואלה! ספירת הצעדים שלך מופיעה בתצוגה.

בפינה השמאלית העליונה של החוגה יש חלון המציג את שיעור הישגי היעד, המסייע לך לעמוד בקצב היעדים שלך. יש גם גרף קטן בתצוגה, המאפשר להשוות שעה של צעדים לקודמת. אה, והאם הזכרנו שהשעון מצויד במד תאוצה מובנה עם 3 צירים? כלומר, אם אינך מרוצה מספירת הצעדים הכוללת שלך ליום, זה כנראה בגלל שלא עשית מספיק צעדים, לא בגלל שהשעון לא תפס כל אחד.

העלאת ספירת הצעדים שלך לשלב הבא מבחינת מעקב כושר היא האפליקציה הסמוכה G-SHOCK Connected. באופן ספציפי, האפליקציה מאפשרת לך לרשום ולבצע גרף של צעדיך, להגדיר יעדי צעד חדשים, לפקח על 5 רמות עוצמה שונות ולקבוע היכן ומתי היית פעיל יותר ביום נתון. על ידי שימוש נכון בנתונים אלה, אתה לא רק משיג את היעדים היומיומיים שלך, אלא מייעל את השגרה שלך כדי להשיג תוצאות כושר טובות יותר.

ספר את הקלוריות שלך

אם אתה מנסה לרדת במשקל, אין שני מדדים בעלי ערך רב יותר מאשר קלוריות שנצרכו וקלוריות שנשרפו. ובעוד שאפליקציית G-SHOCK Connected אינה יכולה לבצע איזושהי סריקת קלוריות עתידנית על כל האוכל שאתם אוכלים, היא יכולה לקבוע במדויק כמה קלוריות אתם שורפים ביום. במילים אחרות, אתה מכסה את הקלוריות הנצרכות, והאפליקציה G-SHOCK Connected תכסה קלוריות שנשרפו. השאר זה רק מתמטיקה.

העלו את הרכבת שלכם

מה שהתחיל בצעדים יכול בהחלט להסתיים בשגרת אימונים מלאה. לשם כך, G-SHOCK GBA800 האם כיסית. בגאדג'ט מוצג שעון עצר של 1/100 שניות, שיכול לאחסן עד 200 זיכרונות זמן הקפה ועד 10 אזעקות זמן יעד. השתמש בשעון העצר לזמן שחלף, זמני הקפה והחלפת זמן הקפה / מפוצל.

כמו כן כלול בשעון פונקציה מרובת טיימרים, הטובה לאימונים במרווחים וניתנת להגדרה של עד 5 זמנים שונים. בדוק את מחוון המצב על לוח השעון כדי לראות כמה זמן נותר. השתמש בתכונות כמו חזרה אוטומטית (עד 20 פעמים בכל הפעלה) והתחלה אוטומטית, שהאחרונה מגיעה עם פונקציית הודעת הודעה.

כמו תמיד, אפליקציית G-SHOCK Connected מעבירה את פונקציות השעון הללו לרמה אחרת. ליתר דיוק, האפליקציה מאפשרת לך להגדיר עד 20 סטים של 5 טיימרים שונים של ספירה לאחור, אשר בתורם מסייעת לך ליצור תפריט אימונים עם אימוני אינטרוולים וזמני הפסקה. ניתן גם לשמור כל תפריט, להעביר הגדרות לשעון וממנו ולהשוות בין הזמנים הטובים ביותר / הגרועים / הממוצעים.

זה היה למעשה עם מאמנים בחשבון כי G-SHOCK שחרר את GBA800 . בהמשך לכך, תצוגת השעון קריאה, והמקרה עמיד מאוד. כמובן, כנראה שידעתם שברגע שראיתם את המילה G-SHOCK.

הישאר במשימה

המפתח לכושר תקין הוא שגרה או משטר, נקודה. זה לא אומר שאתה לא יכול לרמות בסופי שבוע, או לקחת חופש מדי פעם. עם זאת, זה קורה מתכוון שעליך למסמר תבנית ולהישאר עם זה. במילים אחרות, אם אתה הולך לקחת יום או יומיים חופש, הפוך את החלק הזה בתבנית על ידי לקחת את אותם ימי חופש באותו מרווח בכל שבוע. על ידי הקמת שגרה איתנה, המוח והגוף שלך ילכו בעקבותיהם.

ברמה הבסיסית ביותר שלה, G-SHOCK GBA800 מספק את הדחיפה הסאבלימינלית שאתה צריך כדי לרדת ברגל ימין. זה בגלל שאתה עכשיו מוּדָע כמה צעדים אתה עושה או לא נוקט, ועוד יותר בשליטה על המדדים האישיים שלך כתוצאה מכך. כשהאחריות החדשה הזו אורבת למוח שלך, אתה עלול למצוא את עצמך עושה שינויים קטנים בהתחלה. אולי תתחיל לקחת מסלולים ארוכים יותר כשתלך ליעדים ספציפיים. אולי תרד מהספה קצת יותר רק כדי להכניס כמה צעדים נוספים. מה שחשוב הוא שאתה נשאר מודע לפעילות שלך ומייעל את ההרגלים שלך בהתאם.

משם, מעקב אחר כושר וכושר גופני יכול להגיע רחוק ככל שתוכל. ואם אתה נוקט בגישה מסורה ואפילו מתמטית כלפי כושר, תגלה שבעקבות כך בריאותך האישית שלך נעשית הרבה יותר קלה לחיזוי ולניהול. שם כדי לעזור בכל שלב בדרך הוא ה- G-SHOCK GBA800.

תבדוק את זה

האם נרשמת כמנוי איש רבים ? אתה יכול גם לעקוב אחרינו הלאה פייסבוק , טוויטר , אינסטגרם , ו Youtube .