אני כבר לא מרגיש כמו הונאה - אני לא מתחזה!

תרופת המתחזה

הרגשתי כמו מתחזה במשך רוב חיי. הזיכרון הברור הראשון שלי ממנו מגיע מילדות. זכיתי במלגה מלאה לבית ספר שמשלם אגרה וביליתי את השנים הבאות במחשבה שאני לא שייך.

לכל החברים הקרובים היו שני ההורים שגרים בבית, ורבים מהם היו עשירים. הם הגיעו לבית הספר במכוניות שהתחילו ללא דחיפה, והם יצאו לחופשות יקרות. למרות ציונים טובים ותשבוחות ספורטיביות, הרגשתי שלא מגיע לי להיות שם.

התחושה שלי שלתסמונת מתחזההלך והחמיר כשזכיתי במקום באוניברסיטת אוקספורד. שם פגשתי אנשים שאבותיהם היו דיפלומטים באפריקה, או שאמהותיהם למדו באוקספורד בעצמן. הייתי ממשפחה חד הורית בליברפול. אבי היה פקיד ספנות בדימוס בזמן שאמי עבדה במגוון עבודות, אך מעולם לא הייתה קריירה.

השלב הבא בסולם הטיפוס החברתי שלי היה גם הקש האחרון. קיבלתי עבודה כעיתונאית פוליטית, בעבודה בבתי הפרלמנט של בריטניה. אז נסעתי עם ראשי ממשלה ודיווחתי על מלחמות ופיגועים. קיבלתי את התפקיד לגמול, אבל מעולם לא הרגשתי מספיק טוב. תמיד חיכיתי שיגלו אותי.

זהה את המתחזה

אין שום הפתעה, אם כן, שעשיתי מה ש'מתחזה 'כלשהו יעשה באותן נסיבות - פיציתי יתר על המידה. עבדתי שעות ארוכות, לקחתי על עצמי יותר מדי, נטשתי את חיי האישיים וזרעתי הרס בבריאותי. שתיתי עודף, מוגזם והתעמלתי בכפייה. באמצע שנות השלושים לחיי, הייתינשרף.

ולכן ספרה של ד'ר ג'סמי היברד 'תרופת המתחזה”דיבר אלי כל כך הרבה. זיהיתי את עצמי במחקרי המקרה של לקוחותיה, ובתיאורים שלה על אנשים שעוברים את החיים מרגישים כמו הונאה מבפנים, תוך ביצוע טוב מבחוץ.

חקירת הגורמים להערכה עצמית נמוכה, חוסר ביטחון וספק עצמי פגעה במיוחד באקורד והחזירה אותי הדרך חזרה - עד היום שחזרתי מבית הספר עם כרטיס דוח שהתהדר בחוט ציונים א 'ובבודד אחד. .

אבא שאל, 'מה קרה כאן, אהבה?'

אני רואה עכשיו שהוא כנראה משעשע עלי. הוא לא היה איש חמור. אבל באותו רגע הבנתי שהתוצאות שלי לא היו מספיק טובות. חייבים לעשות טוב יותר. צריך לעבוד קשה יותר. חייב להשיג 100 אחוז.

לשבור את מעגל הפרפקציוניזם

הזרע שלשְׁלֵמוּתָנוּתנשתל. מאוחר יותר זה הפך לאילוץ לעבוד יתר על המידה כמו גםלְהִתְמַהֲמֵהַ, מחשש שהביצועים שלי לעולם לא ישתלבו. וורקוליזם, פרפקציוניזם ודחיינות הם הרוצחי השמחה, היצירתיות והפרודוקטיביות.

במשך שנים, התנהגויות אלה גזלו ממני את ההזדמנות לממש את הפוטנציאל שלי ולקיים חיים מאוזנים ובריאים. המסע שלי תומך גם במסקנתו של היברד שאנחנו יכולים להשתחרר ממעגל מזיק זה ולאתגר את המתחזה הפנימית שלנו.

השחיקה שלי הובילה אותי להעריך מחדש את עבודתי ואת חיי. הבנתי ששום שבחים חיצוניים לא יתקנו את הרגשתי או ריפאתי את הפצעים מילדותי (כרטיס הדו'ח בבית הספר לא היה החוויה היחידה שהצלקת אותי). זה היה עבודה פנימית.

והייתי צריך ללמוד לזהות ולחגוג את ההישגים שלי- להשהות לפני שעוברים לדבר הבא. הייתי צריך ללמוד להעריך את עצמי ולבנות את הביטחון העצמי שלי. יותר מזה, הייתי צריך להיות יותר נוח עם כישלון ועם טעויות. והכי חשוב, הייתי צריך להאט את הקצב וליצור חיים מאוזנים יותר.

טיפול עצמי, לא חבלה

יש שתי אבני דרך גדולות במסע שלי. הראשון הוא יום החתונה שלי לפני שנה. סוף סוף הצלחתי להפסיק לעבוד יתר על המידה, לאפשר מקום ליותר כיף, טיפול עצמי, היכרויות - ובסופו של דבר, מערכת יחסים מחויבת. התחתנתי בגיל 48 לאחר עשרות שנים של הזנחת חיי האישיים.

השני הוא פרסום הספר הראשון שלי בשנת 2017. בעבר, הפרפקציוניסט הפנימי שלי היה מחבל במאמצי ועדיין הייתי מרוטט במילים. אבל זה נעשה. זה שם בחוץ. והקוראים אוהבים את זה.

אני כותב עכשיו את ספרי השני והשלישי. ובימים אלה, כשאנשים שואלים, אני יכול אפילו לקרוא לעצמי סופר בלי להרגיש מתחזה. זו התקדמות עצומה.

מוריד את תובנת הספר 'תרופת המתחזה' שלנו

אנו סוקרים את מיטב ספרי העסקים החדשים ואת הקלאסיקות שנבדקו בתובנות הספרים החודשיות שלנו, הזמינות בצורה טקסטית או כהורדות שמע של 15 דקות.

לכן, אם אתה חבר במועדון Mind Tools Premium או משתמש תאגידי, הורד או הזרם את תובנת הספר 'המתחזה'.

האזן לספר התובנה

אם עדיין לא נרשמת,הצטרף למועדון כלים כליםוקבל גישה למשאבים שלנו מעל 2,400, כולל 390+ תובנות ספרים. לחברות ארגונית,לבקש הדגמהעם אחד הצוותים שלנו.

האם חווית תסמונת מתחזה? מה האסטרטגיות שלך להתגבר על זה? הצטרפו לדיון למטה!