לדעת מתי להרפות - הצטרף ל- # MTTalk שלנו!

האם אי פעם קיבלת את ההחלטה הקשה לוותר על משהו - ואז תהית מדוע לקח לך כל כך הרבה זמן להרפות?

צ'אט #Mttalk השבוע עוסק בידיעה מתי הזמן להפסיק לנסות ולהמשיך הלאה.

בבקשה תצטרף אלינו!

מה: #MTtalk
איפה: טוויטר
מתי: 10 במאי, @ 13:00. EDT (17:00 GMT / 22:30 IST)
נושא: לדעת מתי להרפות
מארח: @ Mind_Tools

אני מבין שיש משהו כנה להפליא בעצים בחורף, איך הם מומחים להרפות לדברים.

- ג'פרי מקדניאל, משורר אמריקאי

הפחד ששיתק אותי

היו פעמים רבות בחיי שהתאמנתי להשאיר את הדברים מאחור. כמה מההחלטות הקשות שלי נוגעות להחלפת עבודה, ולסיום מערכת יחסים משמעותית - הנישואים שלי.

גידלו אותי הערך לעשות כל שניתן כדי לגרום לדברים לעבוד. מה שלא נכלל במשוואה, לעומת זאת, היה העלות שיש להאני. לכן, גם כשהייתי בנישואים לא בריאים, ניסיתי דבר אחר דבר לעשות את זה בסדר.

גם אני פחדתי. פחדתי איך החיים יהיו בלי האדם האחר. איך יכולתי להתמודד לבד? אפילו פחדתי ממה שאנשים אחרים יחשבו עלי כי הנישואים שלי 'נכשלו'.

אחרי די הרבה זמן, והרבה עזרה ותמיכה מצד חברים ומטפלים, סוף סוף מצאתי את האומץ ועזבתי.

תחושת ההקלה הפתיעה אותי. הרגשתי גם אשמה. ידעתי שאני צריך להיות עצוב שהקשר נגמר - אבל מה שבעצם הרגשתי היה אושר והקלה! מצאתי את האומץ לעמוד על משהו שידעתי שאני רוצה, והקשר הזה לא היה זה.

חוויתי גם גל של ביטחון, שלא הבנתי שנפל כל כך נמוך. רק בדיעבד יכולתי לראות כמה נזק בעיות היחסים שלי גרמו לביטחון שלי בעבודה.

להישאר כי אחרים אומרים כך

אם כבר מדברים על עבודה, הייתי פעם במצב שידעתי שעבודה מסוימת לא מתאימה לי - פחות או יותר מהיום הראשון! למרות שמצאתי סוף סוף את 'עבודת החלומות' שלי, הבנתי מהר מאוד שזה לא ה'מתאים 'לי.

אבל במקום להקשיב לעצמי ולמה שרציתי, הקשבתי לאחרים. אנשים אמרו לי שאני אהרוס את קורות החיים שלי אם אעזוב עבודה כל כך מהר, אז שכנעתי את עצמי להישאר עד שזה 'מקובל' להמשיך הלאה.

מה שלא בנקתי עליו היה העלות שיש לבריאותי. בהדרגה חליתי יותר וסבלתי ממגוון מחלות שהקשו עלי מאוד לעבוד. ניסיתי כל מיני דברים כדי להישאר בריאים, אבל שום דבר לא עזר.

עם זאת, רק כשמישהו שאל אם אני מחכה לחלות קשה לפני שוויתרתי על העבודה, סוף סוף הבנתי שמספיק. ושוב, תחושת ההקלה הייתה עצומה.

אני לומד…

במבט לאחור על זמנים אחרים בהם נשארתי במצבים זמן רב יותר ממה שהיה טוב לי, אני מבין שחלק ממני רצה לנסות כל אסטרטגיה שיכולתי לחשוב עליה. לא רציתי שאנשים יחשבו שאני גמילה.

אני יכול גם לראות שהפחדים שמעכבים אותי היו פשוט תחזיות של תוצאות ותוצאות שליליות. במציאות כמעט כולם התגלו כלא נכונים.

אז עכשיו אני לומד. אני לומד שכשאני צריך לקבל החלטה גדולה, עלי 'לקחת את הקפיצה.' וכשאני עושה זאת, אני לומד שלדברים יש דרך להסתדר.

כשאני סומך, אני נשאר פתוח לאפשרויות והזדמנויות. כשאני בפחד, את הדברים החיוביים האלה קשה מאוד לראות.

לדעת מתי להרפות

במהלך שיחת הטוויטר #MTtalk שלנו השבוע אנו נדבר על הידיעה מתי לשחרר.

בשלנוסקר טוויטרשאלנו מה קשה לך להרפות. רוב המשתתפים הרגישו שהכי קשה לוותר על עבודה שאבדה או על מערכת יחסים שבורה.

נשמח שתשתתף בצ'ט של יום שישי, והשאלות הבאות עשויות לעורר כמה מחשבות לקראת זה:

במה אתה נוטה להחזיק ביותר, בניגוד לשיקול דעתך הטוב יותר?

מדוע בסופו של דבר אתה אוחז בדברים ולא מרפה מהם?

מהן ההשלכות של התמדה כשמצב כבר לא משרת אותך?

מה ההבדל בין 'לוותר' לבין 'להרפות'?

מה עוזר לך להרפות ולעבור הלאה?

איך אתה מרגיש כשאתה עושה, סוף סוף, מרפה?

אֶמְצָעִי

כדי לעזור לכם להתכונן לצ'אט, ריכזנו עבורכם רשימת משאבים לעיון.

חשיבה חיובית, מודעות מחשבתית וחשיבה רציונאלית

כיצד לשמר את שלמותך

שימוש באישורים

מכות חבלה עצמית

ניהול אדם עם נפשיות נפגעית

אינטליגנציה רגשית

מיקום השליטה

האם אתה הוגה חיובי או שלילי?

ניהול הרגשות שלך בעבודה

איך להתנצל

איך להצטרף

עקבו אחרינובטוויטר כדי לוודא שלא תפספסו אף אחת מהפעולות ביום שישי הקרוב! אנו מצפצפים 10 שאלות במהלך הצ'אט שלנו בן שעה. להשתתפות הקלד#MTtalkבפונקציית החיפוש בטוויטר. לאחר מכן לחץ על 'כל הציוצים' ותוכל לעקוב אחר עדכון הצ'אט בשידור חי. אתה יכול להצטרף לצ'אט באמצעות התגובות שלך #MTtalk.