תוכנית הדיאטה והאימונים של טייסון פיורי

טייסון פורי בטבעת

משגרת האימונים האינטנסיבית שלו למאבקי בריאות הנפש שלו ועד לדיאטה המפורסמת שלו לירידה במשקל, טייסון פורי הוא בהחלט לא זר לקיצוניות. דפוס זה נמשך כשהמתאגרף הבריטי מתכונן למשחק הגומלין הקרוב שלו מול אלוף המשקל הכבד ב- WBC Deontay Wilder . הפעם, Fury סובל אימונים אכזריים, אוכל חמש עד שש ארוחות ביום, ולפי הדיווחים מענג את עצמו עד שבע פעמים ביום. זה בעצם לא נשמע כמו תזונה כל כך גרועה ותכנית אימונים, אם כי בוודאי שהוא קצת כואב!

כמעט כל מי שקורא את המילים האלה יודע הכל על טייסון פורי, אבל בכל מקרה יש רענון. בשנת 2015 הוא זכה כמעט בכל תואר גדול במשקל כבד פרט ל- WBC (עליו לא התמודד). עד שנת 2018 הוא פינה כל תואר בגלל בעיות נפשיות, עלייה קיצונית במשקל ואי כיבוד סעיפי הגומלין בחוזהו.

באותה שנה, לעומת זאת, הוא הוריד את הקילוגרמים וקם מהאפר כדי להתמודד עם אלוף המשקל הכבד WBC הבלתי מנוצח, דאונטיי ווילדר, בתחרות. התוצאה הייתה תיקו שנוי במחלוקת, שאיפשר לווילדר להחזיק בתואר.

הסיפור לא נגמר שם. אימוץ דיאטת 'קטו מלוכלכת' להרזיה יחד עם שגרת האימונים האכזרית שלו, טייסון פורי הצליח לשמור על רמת כושר עילית. כעת, נקבע הבמה למשחק הגומלין מול ווילדר, שמוצג כאחד הקרבות הגדולים בתולדות המשקל הכבד.

לאור מאבקיו המתמשכים בהתמכרות, עלייה במשקל ובריאות הנפש, טייסון פורי נותר שם נרדף למותג מסוים של התנהגות קיצונית. כמובן, זה בחלקו מה שהופך את המתאגרף הבריטי לדגימה כל כך מרתקת. בואו נסתכל מאחורי הווילון כדי לראות כיצד הוא מתכונן לקרב הקרוב.

תוכנית הדיאטה של ​​טייסון פיורי

לאחר התיקו מול ווילדר, העלייה במשקל של טייסון פיורי גרמה לו להיות פחות או יותר למטה לספירה. לפחות, כך זה נראה לכל מי שלא מכיר את סיפורו האחורי דמוי המטוטלת. נחוש להילחם שוב, הוא החל בדרך איטית אך מרשימה להחלמה.

היכנס לתוכנית הדיאטה המפורסמת של טייסון פיורי, שהיא מתארת ​​גם כ'קטו מלוכלך '. בהרחבה אמר שהוא אוכל טונות של בשר, מטוגן, עם גבינה, מיונז, בייקון, ביצים ונקניקיות. הדיאטה האידיאלית שלי בעצם. חשבתי שזה לא יכול להיות דיאטה, אני לא הולך לרדת במשקל על זה, אבל ירדתי במשקל. איבדתי הכל.

לסיכום דיאטת 'הקטו המלוכלכת' בכמה מילים: דל פחמימות, שומן עשיר וחלבון במידה טובה. מצב כתוצאה מכך של קטוזיס מוביל לירידות במשקל ורמות האינסולין כאחד, בעוד שהגוף שורף דרך מאגרי השומן כמקור אנרגיה. עבור זעם המאמץ השתלם, ולפי הדיווחים התגלח עד ליש'ט (אולי יותר) מהדמות הגושנית שלו.

לפני עשרות שנים ואפילו לפני שנים (אולי שבועות), 'קטו מלוכלך' היה סוג הדיאטה שרוב אנשי המקצוע בתחום הבריאות היו מזהירים מפניה, אם לא נבוכים על הסף. בימים אלה זה נראה הרבה פחות מוחי שיער, מכיוון שיותר ויותר ספורטאים מקצועיים מדברים בגלוי על הסכנות האפשריות של צריכת פחמימות רבה מדי.

עם זאת, תזונה עשירה בשומן רווי תגרום יותר נזק מתועלת אם היא לא מלווה בשגרת אימונים קבועה. גם אז, המושבעים עדיין לא יודעים כמה השפעה זו יש לדיאטה על דברים כמו בריאות הלב או הכולסטרול.

כזכור, זו הפעם השנייה בה Fury יורד במשקל רציני. עוד בשנת 2018 הוא שרף את הקלוריות בעזרת התזונאי גרג מריוט. הוא גם לקח הרבה קלוריות. ככל הנראה היו מעורבים הרבה אבוקדו ובייקון, יחד עם ביצים ולחם שיפון.

בראיון אחד, הסביר מריוט, טייסון צריך להיות על 3,500 קלוריות ביום, אך כאשר הוא מוציא 2,000 קלוריות בחדר הכושר, הוא יצטרך להיות על 5,500 קלוריות ביום. לאחר מכן תוכלו להתחיל להוריד משקל - זו הדרך הבריאה לעשות זאת.

בפעם השנייה, דיאטת ההרזיה של טייסון פורי הלכה וכבדה עוד יותר על המזונות השומניים. שגרת האימונים הסמוכה לו התפתחה בקצב הדרגתי מכוון, כדי לא לעורר פציעה.

בסופו של דבר, הוא הוריד את המשקל והתייצב מול טום שוורץ הגרמני. על עקבי הניצחון הזה הגיע עוד אחד ועכשיו הגב של Fury בוויכוח על התואר במשקל כבד.

כשדיבר עם העיתונות, פורי התייחס לדיאטה הנוכחית שלו: אני עושה הרבה דברים שלא עשיתי קודם. אני אוכל חמש-שש ארוחות ביום, שותה שמונה ליטר מים. אם זה יתן לי יתרון, אני מוכן לנסות את זה.

במהלך אותו ראיון, הוא טען שהוא משמח את עצמו עד שבע פעמים ביום בכדי לשמור על שאיבת הטסטוסטרון שלו. האם האמצעי הלא שגרתי הזה ישתלם בזירה? אנחנו רק כמה ימים מלהברר.

תוכנית האימון של טייסון פיורי

נכון לצורה, ההיסטוריה של טייסון פורי בעבודה עם מאמנים היא לא יציבה כמו המתאגרף עצמו. לאחר שנפרד מדודו פיטר, משקל הכבד הבלתי מנוצח התחבר למאמן בן דייוויסון. דייוויסון היה זה שעזר לפורי לחזור על הרגליים ולהתכונן לקרב הראשון נגד ווילדר בשנת 2018.

כשתרגלנו דיאטת 'קטו מלוכלכת' ואימון עם דייויסון בפעם הראשונה, Fury התחיל בהרמת משקולות כבדה ועבר למשקלים קלים יותר כשהוא משיל קילוגרמים והתקדם. הוא גם התאגרף בצלילה ושחה במאמץ להשיג תנועה ומהירות.

לאחר העלייה במשקל האחרונה, טייסון פורי שוב הוטל על המשימה לחזור לכושר לחימה. כדי להעלות את הקאמבק השני שלו, מתאגרף התחבר מחדש עם דייוויסון בהתחלה. עם זאת, השניים נפרדו באופן ספונטני חודשים ספורים לפני הגומלין הקרוב.

היו השערות שזעם יחזיר את דודו לקפל, אבל אלה היו רק שמועות ומופרכות בכך. למעשה, טייסון ופיטר פורי בקושי התקשרו מאז הניצחון של טייסון על ולדימיר קליצ'קו בשנת 2015.

באוטוביוגרפיה שלו, מאחורי המסכה, התייחס זעם למערכת היחסים המרופטת בינו לבין דודו: כיום אין קשר ביני לבין פיטר או עם מיק (האמרגן לשעבר). זה היכה אותי קשה כשהבנתי שאני לא יכול לעבוד איתם שוב. לגבי פיטר, זה קורע לב איך היחסים שלנו התפרקו כי בשלב מסוים בחיי הוא היה כמו אב שני בשבילי.

בדצמבר הודיע ​​פיורי כי הוא משתתף פעולה עם סוכר היל סטוארד של קרונק ג'ים, אחיינו של המאמן האגדי עמנואל 'מני' סטיוארד (RIP). בהגנה על ההחלטה, הסביר, אני בא לפה בנוקאאוט, היו לי 21 כאלה ומהלב זה מה שאני מחפש לעשות. זו הסיבה שהעסקתי את SugarHill. אם לא הייתי רוצה נוקאאוט, לא הייתי מעסיק מאמן קרונק ... אם לא הייתי רוצה נוקאאוט, הייתי שומר על בן דייוויסון ועובד על הסגנון הגס-מטומטם הזה.

זה למעשה יציין את הפעם השנייה בה Fury עובד עם צוות Kronk. עוד בשנת 2010, הוא ביקר בחדר הכושר המקורי Kronk כדי להתאמן עם עמנואל סטיוארד ואף להישאר בביתו של סטיוארד.

הוא תיאר את הביקור, ואמר, אז פשוט נחתתי שם, הם אפילו לא ידעו שאני בא. הלכתי בחדר הכושר, הייתי כמו, 'האם עמנואל סטיוארד כאן?' הם אמרו, 'מי אתה?' הייתי כמו, 'אני האלוף הבא במשקל כבד בעולם, טייסון פורי.

הורידו אותי לראות אותו וזהו. עברתי לביתו באותו יום ... הייתי שם שלושה שבועות בדטרויט איתו, התאמנו כל יום, דיברנו על הרבה דברים, היה לו הרבה ידע באגרוף.

זה לא היה רק ​​פיזי שבו הוא היה נהדר, הוא היה נהדר לתקשר עם לוחם ולדבר על קרבות.

בעודו בחדר כושר Kronk, Fury עבד על טכניקה ואף היה משתלח עם המקומיים. הוא הסביר, הלכתי לשם וכל מי שמעל משקל קרוזר, משקל קל-כבד, נכנס לזירה איתי וניפצתי אותם ... למרות שהייתי רק בן 21. כל מי שהביאו, אפילו דלגתי שניים או שלושה לוחמים בכל פעם, הקלים, הם לא האמינו.

בערך באותה תקופה הוא פגש לראשונה את ג'אבן 'שוגר' היל, שמאז שינה את שמו לסוכר היל סטיוארד (לכבוד דודו המנוח). אם כבר מדברים על איחודם מחדש, אמר Fury, שיש SugarHill בפינה נכס נפלא ... זו ההחלטה הטובה ביותר שקיבלתי אי פעם ואני שמח שעשיתי את זה כשעשיתי כי אנחנו הולכים לראות משהו אחר במוצאי שבת.

מסיבות ברורות, Fury שומר על שגרת האימונים המדויקת שלו. עם זאת, הוא שיתף בעבר סרטון של האימונים שלו עם דייוויסון, כשהתאמן למאבק נגד אוטו וולין. לוקח את הצופים אל ההרים של מרבלה, ספרד, הווידיאו כולל אירובי, הרמת משקולות, מקדחות כפפות, וכיסוחים ... הרבה הרבה הרבה תרגילי כפפות וכיסוח.

בין כישוריו הטבעיים, עוצמתו המרשימה, מבנה הגוף הגדול ביותר והאינטליגנציה העילאית שלו, ייתכן וטייסון פורי יכול להיות המתאגרף הטוב ביותר במשקל כבד בעולם. אמנם לא זר לבעיות נפשיות, אך ילד הקאמבק הרב שנתי הזה מצליח לקפוץ לאחור במהירות מרשימה. אנו נצפה לראות האם תוכנית הדיאטה והאימון הנוכחית שלו משתלמת בזירה!

שאלות נפוצות כלליות

האם טייסון פיורי מעלה משקולות?

כמתאגרף מקצועי אין לטייסון פורי ברירה אלא להרים משקולות בזמן האימון. כאשר הוא מוריד קילוגרמים, הוא מתחיל בהרמת משקולות כבדות יותר ואז עובר למשקלים קלים יותר ככל שהוא מתקדם.

כמה משקל ירד זעם?

כשהתאושש מבעיות בריאות הנפש ועלייה משקל צמודה, על פי הדיווחים טייסון פיורי צנח עד 138 ק'ג.

איך מתאגרפים יורדים במשקל מהר?

כדי לרדת במשקל מהר, מתאגרפים כמו טייסון פיורי מאמצים לעיתים קרובות דיאטת קטו, תוך שהם נמנעים מפחמימות לטובת שומן וחלבון.

תאהב גם:
תוכנית הדיאטה והאימונים של Deontay Wilder
תוכנית הדיאטה והאימון של UFC של קונור מקגרגור
תוכנית הדיאטה והאימונים של ג'ו רוגן