יוגה צחוקה מוזרה באמת עשויה להיות התרופה הטובה ביותר

כשאתה חושב על יוגה, אתה ללא ספק חושב על פעילות גופנית שקטה ומדיטטיבית שבה אתה מתמקד בנשימה שלך בשתיקה תוך שאתה מסובב את עצמך לתנוחות שונות. לעומת זאת יוגה צחוק היא הכל חוץ מזה. התרגול גובל בחוסר יראת כבוד, אך תומכי התרגיל מעלים אותו על יתרונותיו.

תאהב גם:
המחקר מראה שאתה יכול לשנות את האישיות שלך תוך שבועיים בלבד
מחקרים מציעים להיות נאים מדי עלולים לפגוע בקריירה שלך
מחקרים מראים שקפה עשוי לעזור לך לרדת במשקל ובשומן בגוף

ד'ר מדען קטריה, גורו הצחוק, פופולרי לראשונה את רעיון יוגה הצחוק בספרו, לצחוק בלי סיבה . על פי התיאור של ד'ר קטריה, שנמצא באתר הרשמי אוניברסיטת יוגה צחוק, צחוק יוגה משלב בין צחוק ללא תנאי לנשימה יוגית (פראניאמה). כל אחד יכול לצחוק ללא סיבה, מבלי להסתמך על הומור, בדיחות או קומדיה. בפגישה מדמים צחוק כפעילות גופנית בקבוצה. הקבוצה שומרת על קשר עין ושובבות ילדותית, והצחוק הופך במהרה לממשי ומדבק. הרעיון של יוגה צחוק מבוסס על העובדה המדעית שהגוף אינו יכול להבדיל בין צחוק מזויף לאמיתי.

אוניברסיטת יוגה צחוק מצביעה על מחקר של ד'ר מייקל טיטז שקובע כי אנשים בשנות החמישים היו צוחקים 18 דקות ביום. היום, לעומת זאת, אנו ברי מזל שקיבלנו 6 דקות צחוק בכל יום. זה מצער לאור היתרונות הבריאים של צחוק. מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת הבינלאומי לסיעוד ומיילדות מבוסס-קהילה הגיע למסקנה כי טיפול בצחוק יכול לשפר את הבריאות הכללית ואת תת-הגודל שלה בקרב קשישים. מחקר שנערך בשנת 2012 של רפואה אלטרנטיבית לבריאות מצא כי יוגה צחוק עשויה לשפר את שונות הדופק כמו גם את מצב הרוח. ד'ר קטריה טוען כי בצחוק מתפתחים שרירי בטן חזקים, התורמים למערכת העיכול הליטית. זה גם מעלה את הדופק ולחץ הדם, עוזר לחיטוב מערכת הדם ולחיזוק מערכת הנשימה. יתרה מכך, זה חיוני לרווחת הגוף והרוח.

החיים יכולים להיות אתגר, מודה ד'ר קטריה, זה עוזר אם אתה מסוגל לצחוק. אם צחוק טוב מופיע ברשימת הטיפולים שלך, מצא שיעור יוגה צוחק. עזוב את העכבות שלך והתכונן לצחוק עמוק של הבטן - והיתרונות הבריאותיים הנלווים לכך.

תאהב גם:
המחקר מראה שאתה יכול לשנות את האישיות שלך תוך שבועיים בלבד
מחקרים מציעים להיות נאים מדי עלולים לפגוע בקריירה שלך
מחקרים מראים שקפה עשוי לעזור לך לרדת במשקל ובשומן בגוף